白山白川郷ウルトラ100kmマラソン:40km-100kmの記録と記憶
白山白川郷ウルトラマラソン:40km-100kmの記録と記憶
一眼レフを40km地点に預けてからの記憶と記録
40-50kmは下り。
50km-60km白川郷の合掌作りの村中を走り抜け、
60km-70kmは行きの下ったスーパー林道を折り返 し、
70km-はスタートから登ってきたスーパー林道を下り ゴールとなります。
40kmで休憩していたらこばやしさんに遭遇!
お互い気合いをいれながら出発。
出発後、すぐに一位の方が折り返しで登ってきたのに出会 う。
うあー、これはちょっとペースが遅すぎかもと危機感がつ のる。
そのあと2位の方がいて、すぐ後に北川さんに出会う!
おおー、と歓喜がこみ上げるとともにハイタッチ。
「2位はちょっと前!追いつけます!」とかけ声をかける 。
と同時に自分にも気合いをいれて、下りでペースはあげな いように
きをつけつつも、なるべく下りにかかる足への負担を考え ながら
ペースをちょっとだけあげる。
もうちょっとしたら尾山さんも折り返しで出会う。
すごいー!と歓喜高まるとともにハイタッチ。
尾山さんから「ナイスラン」というかけ声をいただく。
サロマ湖ウルトラマラソンのときにも同じように
「ナイスラン」と声をかけて頂いたことを思い出し、
気合いを入れ直す。
40km-50kmは順調に走り抜け、
やっと平坦なとこにでたと喜んだいた50km-60km 白川郷。
しかしけっこうアップダウンがあるのを走りながら気がつ く。。
これが結構つらいけど、観光客がいる中を走っているので 、
いろいろ応援を頂き元気をもらう。
(応援されちゃうとつらそうに走るよりも、楽しんではし っているように自分をもっていくので、非常にありがたい です(笑)
60kmー70kmは行き下ってきたスーパー林道を今度 は登っていくコース。
予定ではここを歩き通す!と決めていたのですが、71. 8kmに関門があることを
ここで初めて知る。。
56.0km地点で、お昼の12時10分。
次の関門となる71.8km地点には14:40までにい かないとならない。
つまり、15.8kmを2時間半で走り抜く必要があるこ とにこの時点で気がつく。
となると60km地点には2時間前にはつかないとかなり 厳しいと感じる。
というのも60km-71.8kmはとてつもない坂道が ずーっと続くから。
通常であればkm/ 5-6minでいけば10kmは一時間くらいで到着できる ので15.8kmを2時間半で走り抜くのは余裕に思うの ですが、
1:坂道がずーっとつづくこと
2:足の負担がすでにピーク。筋肉がかたまってしまう筋 肉痛状態
を鑑みると、関門通過が非常にやばいと感じる。
また僕は歩く速度がとてつもなく遅いので、歩いて登って しまったら絶対に関門に間に合わないと仮定し、走れると こは走ろうと決意(当初、歩き通す予定が。。)
これは本当につらかった。
まず足が痛いけど、その痛みを頭の中から消し去る作業を しつつ、500mごとを目標としてのぼっていく作業をく りかえすから。
またエイドで水などがおいてあるけど、飲み過ぎるとお腹 タプタブになるので、水はなるべく口にふくんでうがいだ けにするようにする。
さらに、きつかった理由は気温。温度は20度くらいで適 温なのですが、山ということもあって日陰で風がふくと体 感温度で寒いのです。なので、歩くと身体がひえちゃうの で、ちょっとでもいいので走ることを意識し、とぼとぼ登 る。
ちなみに登りきるためのモチベーションとして用意してい たものが71.8kmのエイドにおいていたメロンパン☆
普段は全くメロンパンはたべないのですが、このメロンパ ンをたべる!そこで体力回復するぞ!という質素なモチベ ーションで気合いをいれる。
71.8kmに14:30到着。いやはや。。関門締め切 り時間10分前。。
預けていた荷物からメロンパンをとりだし、ほおばる。
本当に美味しい。
これで体力回復だ!と気合いをいれる。
次の関門は91.8kmに17時40分までに到着しなけ ればならない。
つまり20kmを3時間。
これも数字だけみると行けるとおもうけど、
いやはや。足が痛すぎてもはやうまく歩けないです。
さてどうしようか?!とおもったのですが
考えてもしょうがないので、とりあえず走ってみる。
でもうまくスピードをあげられない。
718km-91.8kmは基本下り道。
なので、登りで使いきってしまった足の筋肉は、
下りで使う足の筋肉と違うので筋肉の使い方次第でまだ走 れるだろうと
勝手に仮定し走る(本当か不明)
方法としては、なるべく前傾姿勢で、ふとももの側面の筋 肉をつかうようにする。
登りでは基本ハムストリングとふくらはぎを主につかって いたような気がするので
そこを使わないようにする方法です。
これが意外や意外。結構走れた。
km6-7分で坂道の勢いをつかって走ったので、
71.8km-81.8kmを1時間で通過。よし!
その後の、81.8km−87kmくらいまでのkm/ 6-7分で走りきる事ができたのでちょっと余裕かなとおも ったら、坂道がだんだん平坦になってきた。
そのため一気に速度が落ちる。
いやー、やばいな。。とおもっていたら90kmちょい手 前のエイドで、
「羽根田さん、頑張れ!」と声をかけてもらう。
あれ、なんで名前しってるの?とおもったら
そこのエイドでは、ゼッケン番号から名前を調べてくれて
声をかけているようなのですが、これはかなり嬉しかった 。
そこから最後のつらい登りがあり、途中に90kmの測定 地点があるのですが、
なにを勘違いしたのか、そこが関門だとおもって「おお、 よかった。。」と感じました。
ところが、次の関門は91.8kmなのでまだ1.8km ある。走っている時には全くきがつかないので、とにかく 一歩一歩坂道を登る。
やっと登りきって、坂道をくだり、91.8km地点に近 づくと、関門の看板ででており、そこでここが関門という ことに気がつく。。あぶないあぶない。
91.8kmを17時30分に到着。いやはや。全てぎり ちょん。
ここでも関門閉め切り時間の10分前。。
そこからは走っているのか、歩いているのか分からない速 度で、
とにかく一歩一歩足を前にだす。
あたりも真っ暗になりつつあり、トンネルの中に入ると、 トンネルの中には電灯がないとこなので真っ暗。この真っ 暗という表現でどこまで説明できるかわからないのですが 、何も見えないくらいの真っ暗です。
なので車が前or後ろからきたときにヘッドライトで
道がみえるので、そこで進む方向がどうなのか把握し、
暗闇を走る感じです。なんか不思議な気分になります。
その暗闇の中を一歩一歩走り、
遠くにゴール付近にあった簡保の宿の明かりがみえてくる 。
あともうちょっと。。と思いながら、足を前にだしていく 。
残り1kmになるとすれ違い方々からあともうちょっとー !という声をかけて頂く。
応援の声って本当に嬉しいです。
40-50kmは下り。
50km-60km白川郷の合掌作りの村中を走り抜け、
60km-70kmは行きの下ったスーパー林道を折り返
70km-はスタートから登ってきたスーパー林道を下り
40kmで休憩していたらこばやしさんに遭遇!
お互い気合いをいれながら出発。
出発後、すぐに一位の方が折り返しで登ってきたのに出会
うあー、これはちょっとペースが遅すぎかもと危機感がつ
そのあと2位の方がいて、すぐ後に北川さんに出会う!
おおー、と歓喜がこみ上げるとともにハイタッチ。
「2位はちょっと前!追いつけます!」とかけ声をかける
と同時に自分にも気合いをいれて、下りでペースはあげな
きをつけつつも、なるべく下りにかかる足への負担を考え
ペースをちょっとだけあげる。
もうちょっとしたら尾山さんも折り返しで出会う。
すごいー!と歓喜高まるとともにハイタッチ。
尾山さんから「ナイスラン」というかけ声をいただく。
サロマ湖ウルトラマラソンのときにも同じように
「ナイスラン」と声をかけて頂いたことを思い出し、
気合いを入れ直す。
40km-50kmは順調に走り抜け、
やっと平坦なとこにでたと喜んだいた50km-60km
しかしけっこうアップダウンがあるのを走りながら気がつ
これが結構つらいけど、観光客がいる中を走っているので
いろいろ応援を頂き元気をもらう。
(応援されちゃうとつらそうに走るよりも、楽しんではし
60kmー70kmは行き下ってきたスーパー林道を今度
予定ではここを歩き通す!と決めていたのですが、71.
ここで初めて知る。。
56.0km地点で、お昼の12時10分。
次の関門となる71.8km地点には14:40までにい
つまり、15.8kmを2時間半で走り抜く必要があるこ
となると60km地点には2時間前にはつかないとかなり
というのも60km-71.8kmはとてつもない坂道が
通常であればkm/
1:坂道がずーっとつづくこと
2:足の負担がすでにピーク。筋肉がかたまってしまう筋
を鑑みると、関門通過が非常にやばいと感じる。
また僕は歩く速度がとてつもなく遅いので、歩いて登って
これは本当につらかった。
まず足が痛いけど、その痛みを頭の中から消し去る作業を
またエイドで水などがおいてあるけど、飲み過ぎるとお腹
さらに、きつかった理由は気温。温度は20度くらいで適
ちなみに登りきるためのモチベーションとして用意してい
普段は全くメロンパンはたべないのですが、このメロンパ
71.8kmに14:30到着。いやはや。。関門締め切
預けていた荷物からメロンパンをとりだし、ほおばる。
本当に美味しい。
これで体力回復だ!と気合いをいれる。
次の関門は91.8kmに17時40分までに到着しなけ
つまり20kmを3時間。
これも数字だけみると行けるとおもうけど、
いやはや。足が痛すぎてもはやうまく歩けないです。
さてどうしようか?!とおもったのですが
考えてもしょうがないので、とりあえず走ってみる。
でもうまくスピードをあげられない。
718km-91.8kmは基本下り道。
なので、登りで使いきってしまった足の筋肉は、
下りで使う足の筋肉と違うので筋肉の使い方次第でまだ走
勝手に仮定し走る(本当か不明)
方法としては、なるべく前傾姿勢で、ふとももの側面の筋
登りでは基本ハムストリングとふくらはぎを主につかって
そこを使わないようにする方法です。
これが意外や意外。結構走れた。
km6-7分で坂道の勢いをつかって走ったので、
71.8km-81.8kmを1時間で通過。よし!
その後の、81.8km−87kmくらいまでのkm/
そのため一気に速度が落ちる。
いやー、やばいな。。とおもっていたら90kmちょい手
「羽根田さん、頑張れ!」と声をかけてもらう。
あれ、なんで名前しってるの?とおもったら
そこのエイドでは、ゼッケン番号から名前を調べてくれて
声をかけているようなのですが、これはかなり嬉しかった
そこから最後のつらい登りがあり、途中に90kmの測定
なにを勘違いしたのか、そこが関門だとおもって「おお、
ところが、次の関門は91.8kmなのでまだ1.8km
やっと登りきって、坂道をくだり、91.8km地点に近
91.8kmを17時30分に到着。いやはや。全てぎり
ここでも関門閉め切り時間の10分前。。
そこからは走っているのか、歩いているのか分からない速
とにかく一歩一歩足を前にだす。
あたりも真っ暗になりつつあり、トンネルの中に入ると、
なので車が前or後ろからきたときにヘッドライトで
道がみえるので、そこで進む方向がどうなのか把握し、
暗闇を走る感じです。なんか不思議な気分になります。
その暗闇の中を一歩一歩走り、
遠くにゴール付近にあった簡保の宿の明かりがみえてくる
あともうちょっと。。と思いながら、足を前にだしていく
残り1kmになるとすれ違い方々からあともうちょっとー
応援の声って本当に嬉しいです。